Bonnes résolutions de l'été...

Avec l'arrivée de l'été et des beaux jours, j'ai pris quelques bonnes résolutions. Les jours s'allongent, il fait beau, on est plus détendu, c'est le moment de se chouchouter et d'en profiter. 

J'ai donc commencé il y a quelques mois déjà un régime adapté à mes besoins par un nutritionniste. En fait de régime, c'est plutôt du re-cadrage alimentaire. Du; "il te manque ça ici et ceci là". Et aussi du; "surtout il ne faut plus..." J'aime beaucoup car j'ai moins de soucis. A certains moments de la journée, je ne savais plus quoi manger. Il m'arrivait de manger trop lourd et d'avoir faim deux heures après. Avec ce menu à la carte qui me laisse une grande liberté et des conseils simples, je me sens beaucoup mieux dans mon assiette. Comme en plus il est adapté à mes besoins, mes envies et mes soucis, je suis beaucoup plus sereine.

Et ça m'a permis de perdre enfin mon premier kilo. Celui qui me résistait tant. ^^

Juste en ré-équilibrant les choses. J'en ai aussi fini avec des petits problèmes de santé genre maux de têtes arrivant un peu facilement... et qui était dû à ces déséquilibres. Par contre, j'ai du mal à ne plus me manger mon MacDo. Heureusement, c'est une vilaine envie qui ne prends qu'une fois tous les deux mois. 

Après s'est posée la question du sport. Et oui, allons-y étape par étape.  J'ai commencé à regarder sur internet les appareils de musculation. Un en particulier m'a paru sympa, c'est le AB Circle pro. J'avoue avoir trouvé le principe assez bluffant. Je me suis donc renseignée sur le forum de Doctissimo. Et je me suis trouvée fasse à un débat très vif entre un professionnel et des consommatrices se posant la question d'un achat ou non de ce type de produits. Effectivement après avoir suivi le débat, j'ai retenu surtout deux choses: si je l'achète je vais y laisser mon argent (il s'use vite et se casse comme un rien) ainsi que mes genoux et mes vertèbres (car le mouvement de rotation n'est absolument pas recommandé pour le dos). 

Lors d'un commentaire, l'un des intervenants sur ce forum a donné un lien vers un site Fiteo e-coaching sportif avec cet argument: pourquoi dépenser de l'argent dans des machines alors qu'il est possible de faire des exercices tout aussi ciblés et efficaces au sol gratuitement. Le tout pour qu'ils soient profitables et ne mettent pas la santé en danger, c'est qu'ils soient correctement exécutés. 

Ce très bon argument m'a poussée à rechercher des sites gratuits de fitness avec des exercices en vidéos. Je suis tombée par hasard sur la playlist de Tammy. Tammy par le biais de 9 vidéos de 5 minutes, présente une série d'exercices facile à réaliser chez soi. J'ai adoré la façon dont elle présente ces exercices, leur simplicité d'exécution, et leur efficacité. 

En voici un exemple en vidéo: 

Et comme c'est l'été et que je compte profiter de la piscine pour faire d'avantage progresser les muscles de mes jambes, j'ai aussi fait quelques recherches sur le net pour des exercices d'aquagym. J'ai trouvé un petit programme intéressant sur le site de Doctissimo. Lire l'article "L'aquagym: la gymnastique en apesanteur". 

Voilà, je me pense suffisamment bien armée et renseignée pour pouvoir passer un été "sportif" et bien préparer l'hiver. Même si j'aurai préféré des randos, du canoé, des parcours santé...^^

Je vais pouvoir tranquillement perdre mes kilos au fur et à mesure tout en re-dessinant mes formes et en entretenant ma forme physique.