degré XIX, X

Un sommeil trop considérable est un mauvais compagnon que nous nous donnons : il fait perdre aux paresseux la moitié, et quelquefois même plus, du temps qu'ils ont à vivre. saint Jean Climaque : L'Échelle sainte
«Des veilles du corps, de la manière dont elles produisent les veilles de l'esprit, et de la manière dont il faut les pratiquer. »
Enregistrement en russe du 19^e degré :
  
Запись 19-го слова Лествицы на русском языке
(О сне, о молитве и псалмопении в соборе братий.)