Arrêter de fumer sans grossir : vérités et légendes

Arrêter de fumer sans grossir : vérités et légendes …

Arrêter de fumer oui, mais prendre du poids, peut être pas. L’un des arguments les plus
fréquents des fumeurs qui ne souhaitent pas arrêter la cigarette est le risque de prise de poids.
On s’imagine prendre des kilos et cela fait peur. Mais qu’en est-il vraiment de la prise de
poids lors de l’arrêt du tabac ?
Il faut d’abord savoir que fumer permet de brûler des calories. On comprend dès lors que
l’idée peut être alléchante pour les personnes qui n’arrivent pas à perdre du poids. Mais est-ce
une raison suffisante ? Bien sur que non, et nous allons comprendre pourquoi.
Si fumer permet de brûler des calories, il empêche également d’avoir une activité physique
régulière. En d’autres termes, nous avons le choix entre fumer pour brûler des calories, ou
faire du sport plusieurs fois par semaine pour brûler une quantité plus grande de calories.
C’est là le premier argument.
Ensuite, fumer implique une réduction conséquente du pouvoir d’achat. Donc, dans beaucoup
de cas, une alimentation de moins bonne qualité. On s’oriente alors vers les pâtes et autres
aliments qui font grossir au lieu d’une alimentation équilibré (fruits, légumes, viandes …).
Les solutions pour arrêter de fumer sans grossir
En réalité, toutes les solutions permettent d’arrêter de fumer sans prendre du poids. Les
méthodes d’arrêt du tabac les plus courantes sont les patchs, les gommes à mâcher ou encore
les cigarettes électroniques. Ces solutions contiennent de la nicotine. Elles sont donc des
substituts qui, consommés de façon dégressive, diminuent les besoins du fumeur en cigarettes.
Il existe également une solution pour arrêter de fumer entièrement naturel. Il s’agit du spray
buccal Malta Puff. Une solution à base d’huiles essentielles qui remplace la cigarette, permet
de diminuer sa consommation et d’arrêter définitivement le tabac.

Pour arrêter de fumer sans grossir, il ne faut pas se reposer sur une méthode en particulier.
Il faut surtout se prendre en main, pratiquer du sport et s’entourer d’un soutien psychologique
de qualité. Prendre goût à la bonne cuisine est également conseillé.