Faisons le point

Voici quelques conseils hygiéno-diététiques que mon médecin m’avait donné lors de ma grossesse. On trouve beaucoup de chose sur le net, en voici donc une de plus….!!!!

Chacune fait comme elle le sent, personnellement j’ai suivi ça presque à la lettre…est-ce que ça a servi ? Aucune idée, mais je crois que le principal c’est d’être en accord avec soi-même et évidemment de ne prendre aucun risque !

TOXOPLASMOSE

Si vous n’êtes pas immunisée, un contrôle sanguin vous sera prescrit tous les mois. Pour vous protéger, voici quelques règles à respecter:
- Éviter la consommation de viande crue ou saignante, préférer a viande très cuite ou préalablement congelée.
- Laver soigneusement les fruits, les légumes et les plantes aromatiques ainsi que les ustensiles et les surfaces ayant servi à la préparation des repas.
- Se laver les mains avant et après toute manipulation d’aliments.
- Lors des repas pris en dehors du domicile, éviter les crudités et préférer les aliments cuits.
- Porter des gants pour jardiner et se laver les mains après toute manipulation de terre.
- Porter des gants ou faire nettoyer par une autre personne le bac ou la litière du chat.

LISTÉRIOSE

- Éviter la consommation des aliments les plus souvent contaminés: le lait cru et les produits à base de lait cru (ainsi que le fromage râpé), les poissons fumés, coquillages et poissons crus, surimi et tarama, les graines germées crues telles que le soja. Enlevez la croute des fromages.
- Préférer les produits de charcuterie préemballés aux produits à la coupe et les consommer très rapidement. Éviter les rillettes, pâté, foie gras, produits en gelée…
- Nettoyer régulièrement le réfrigérateur et s’assurer que sa température est bien à 4 degrés maximum.
- Séparer les aliments crus et aliments cuits.
- Éviter la manipulation des animaux à risque (rongeurs, ruminants, oiseaux).

CYTOMEGALOVIRUS (si si, ça existe !)

Si vous n’êtes pas immunisée, vous devez, ainsi que la personne avec qui vous vivez, éviter tout contact avec les urines, les larmes et la salive des jeunes enfants, surtout ceux gardés en collectivité:
- Lavez vous soigneusement les mains après tout contact avec les urines (change, pot, toilette…).
- Ne mangez pas à la cuillère ou ne buvez pas dans un verre après eux, ne goûter pas leurs aliments, biberon, gâteaux, tétine etc…
- Éviter de les embrasser sur les larmes ou sur la bouche.

ET PUIS….

Je rajouterais à cela:
- Caféine: avec modération !
- Aspartame: si vous pouvez éviter, c’est mieux !

pas besoin de parler de l’alcool et du tabac.

Pour résumer, fini les sushis, les soirées vin fromage, les planches à charcuterie…bref, pas cool !!! Un seul mot…patience !