J'était accros au pain, j'en mangeais matin, midi, aprés-midi et soir, et malgrés un régime sans gras et du sport, mon poids ne bougeait pas. J'ai donc presque suprimé le pain de mon alimentation, je n'en mange plus qu'une tranche de 40g le matin au petit déjeuner (du pain complet) avec une noisette de beurre + 1 café avec 1 sucre roux et j'ai aussi supprimé tous les féculents (pates, riz, légumes secs) et en 10 jours, il y a du résultat! mes repas se composent de légumes crus (aubergine, concombre, tomate etc...) ou bouillis (poivrons, champignons frais, courgettes etc...) (accompagné d'une portion de poisson bouilli ou d'un oeuf pour le midi) pas d'accompagnement le soir. Pour les desserts, à midi c'est soit une orange ou un pamplemousse et le soir, une pomme cuite avec un peu de sucre vanillé. A 4h, je prend 50g de céréales complètes aux fruits rouge avec 200ml de lait de soja. Quand j'ai un petit creux dans la journée, je mange un fruit, souvent une pomme.
Je fais 64 kilos et avec ce régime, je perds 1 kilo tous les 9 jours environ. Quand on a pas beaucoup à perdre, c'est un peu plus long mais le résultat est là.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble