vive les légumes!

Le matin, 1 café avec une tranche de 40g de pain complet légèrement beurée, à midi, une petite portion de brocolis, de choux-fleur, de champignons frais, de poireaux, d'épinards en branches ou de légumes champêtre etc... avec du poisson cuit à la vapeur ou en cour-bouillon pareil le soir et c'est la perte de poids assurée! bien-sûr, il ne faut pas de grignotages, juste un fruit en cas de fringale, pas de boissons sucrées (que de l'eau). Je me tiens à ce régime depuis 1 mois 1/2, finalement j'espère perdre encore 8 kg. 55kg serai mon poids idéal.