La porte des nuages

(Photo Paul Jung)

Pardon pour mon absence, je reviens très vite demain à coup sûr promis !

En attendant, je peux vous proposer un petit exercice traditionnel de qi gong que je fais et propose régulièrement et qui calme le coeur et amène une (certaine)(faut pas déconner non plus) paix intérieure en renforcant l'énergie des poumons (parceque le nerf de la guerre ma poulette c'est la respiration !!)

Je le fais chaque fois que je me sens oppressée et comment dire...ça m'arrive parfois ces derniers temps.

 (Paul Jung)

S'assoir sur une chaise, sans s'adosser, pieds à plat devant soi écartés de la largeur des épaules.

Poser les mains à plat sur les cuisses

Etirer sa colonne vertébrale de manière à avoir le sommet de la tête tiré vers le haut. Comme un fil imaginaire de votre tête au plafond, les danseuses connaissent ...

Relâcher les zones du corps par tranches, de la tête aux pieds

Soulever ses bras latéralement, puis ramener ses mains sur ses épaules (main droite sur épaule gauche et main gauche sur épaule droite, ça va tu suis ?)

Conserver cette position, fermer les yeux et relâcher le visage.

Relâcher les coudes et les épaules, écouter sa respiration naturelle et sentir la chaleur de ses mains emplir sa poitrine jusqu'au dos.

Respirer plus profondément. En inspirant, rentrer le ventre et gonfler un peu la poitrine. En expirant, relâcher son ventre en le gonflant légèrement. Continuer quelques minutes.

Bras toujours croisés, revenir à sa respiration naturelle pendant deux à trois minutes.

Se faire un petit bisou sur la main gauche puis sur la main droite (je plaisante)

Admirer ton géranium parisien et sourire

Je vous laisse avec cette très belle reprise d'Imany de la chanson de Pauline Croze

"T'es beau"

(Merci Stéphanie)

 Je vous embrasse fort mes poulets !