Celui qui cherche l'hésykhia doit avoir pour
fondement d'abord ces cinq vertus sur lesquelles l'œuvre s'édifie : le silence,
la tempérance, la veille, l'humilité et la patience ; ensuite les trois œuvres
qui plaisent à Dieu : la psalmodie, la prière, la lecture, et aussi le travail
manuel si l'on est faible. Car les vertus que nous venons de dire, non
seulement contiennent toutes les autres, mais elles s'unissent les unes aux
autres.
À la première heure, dès l'aurore, se consacrer au souvenir de Dieu par la
prière et l'hésykhia du cœur, prier continuellement ; à la deuxième
heure, lire ; à la troisième, psalmodier ; à la quatrième, prier ; à la
cinquième, lire ; à la sixième, psalmodier ; à la septième, prier ; à la
huitième, lire ; à la neuvième, psalmodier ; à la dixième, manger ; à la
onzième, dormir si c'est nécessaire ; à la douzième, psalmodier les vêpres.
Bien passer ainsi le stade du jour plaît à Dieu.
saint Grégoire le Sinaïte : 137 chapitres
ou méditations spirituelles (1/99)