Qui veut du rab ?

entraînement hybride d'hier matin (voir le post précédent), j'ai remis le couvert ce matin. Double ration qui plus est !
Une première séance d'endurance 30' avec mon épouse et mon fils cadet suivie d'une seconde séance de VMA courte (2 séries de 6x30/30) avec mon fils aîné avec (ré)-échauffement et (ré)-récupération. Le résultat : même pas mal !
Cela dit, plus de séance course avant mercredi. Un peu de prépa physique et un peu de home trainer suffiront largement à la peine.