Non, ne riez pas !

18 kilomètres à un petit 12 à l'heure. Tranquille, mais franchement sympa, comme quoi de temps en temps, si on n'en abuse pas ... Je réponds d'avance à la question : "comment as-tu mesuré 18 km sans GPS et sans Nike+ ?". Grâce à VNF, non, pas VVF, ce n'est pas encore les vacances, mais bien VNF Voies Navigables Françaises qui a eu l'excellentissime idée de placer des panneaux kilométriques et demi-kilométriques le long des berges où j'ai couru. Je me demande bien pourquoi on n'y a pas droit le long de la Seine.
A propos d'excellentissime, je vous recommande le dernier numéro de la revue Zatopek avec notamment un article sur l'importance des bras dans la course à pied, qui justifie, si besoin en était encore, l'utilité d'une prépa physique à base de muscu light mais régulière.
Bon dimanche à tous.