Après avoir passé un mois à avoir des exercices à faire chez moi tout seul en plus de mes séances une nouvelle fois mon coach à innover ...
Plus de "devoirs" cette fois mais un nouvel enchainement que je me plais a appeler BOOT CAMP lol un vrai entrainement de guerrier. J'enchaîne squat, gainage, pompes, relevés et divers autres exercices (8 exactement) au plus rapidement possible puis je prend une grosse récupération. Un peu destabilisant au début étant donné qu'il y a des nouveaux mouvements mais c'est bien efficace !!!
Point de vue alimentaire, je continue toujours mon programme avec pas mal de sorties que je contrôle au mieux j'espère que ces 3 mois seront positif encore lors du prochain bilan !!