1)
Assieds-toi
Les pieds reposent sur le sol
Les paumes sur les cuisses
Ferme tes paupières
Inspire lentement et profondément l’énergie de la Vie
Elle passe par le centre des pieds, remonte dans les jambes, les paumes, le tronc et les bras
jusqu’à la tête.
Expire lentement les soucis, les tristesses
Ils passent de la tête vers le tronc, du tronc vers le cœur du cœur vers les jambes et des jambes vers les pieds et des pieds vers la terre
Pour être transformé en énergie de vie.
Ton corps est léger est limpide
2)
Inspire et ressens ce courant de Vie envahir tout ton corps, cœur, âme, mental et esprit
Expire en toutes les négativités vers la Terre
Tout est purifié et ré harmonisé
Ton corps, cœur, âme, mental et esprit sont de cristal.
3)
Inspire et visualise l’énergie de la Terre et du Ciel ne faire qu’un en toi
Se centrer en ton coeur
Imagine la force du vent et des océans
La paix de la nature et des arbres
Te traverser de part en part
Te laissant leur force, énergie et paix.
Expire et tout se transforme en toi, en fontaine de joie, tout est harmonie
4)
Tu es si heureux
Que tu envoie tout ton amour du ciel vers la terre
et de la terre vers le ciel
Imagine un rayon de lumière descendre en ton cœur
Les forces de l’amour renouvelées en toi
5)
Inspire à nouveau tu n’es qu’amour, joie, gratitude, et vie
Expire, tout est force de réalisation
6)
Inspire et visualise tes rêves les plus profonds aussi bien personnels qu’universels
Expire tout se réalise
7)
Inspire l’amour en toi
Et expire-le sur la Terre et en les êtres, visualise la paix et l’amour entre toutes les races
8)
Inspire la force de vie
Expire tout est relaxé
9)
Respire tout doucement
Et ouvre tes paupières
Bouge ton corps
Te voilà revenu à la réalité
Rempli de nouvelles forces et d’amour, tu peux désormais tout accomplir.
"Notes d’utilisation de cette relaxation
Faites les exercices toujours très lentement, et chaque point de 1 jusqu’à 8 peut-être répété plusieurs fois, par exemple faire 2 fois chaque numéro, donc 2Xn°1, 2Xn°2 etc jusqu’au 8.
Enfin de bien vous régénérer et pour vous détendre."