le froid revient

Ben oui, le froid revient après des journées bien ensoleillées. Hier nous avions 9 degrés et du vent. Pas de quoi mettre les gambettes à l'air...

On s'est retrouvé une dizaine sur la place de Villers.

Comme d'habitude le groupe s'est partagé en coureurs qui footinent et en coureurs qui fractionnent.

Petit footing pour François, footing pour Marie-Laure qui a mal, footing pour Eline qui reprend, Footing pour Walter en récupération.

Thierry s'est laissé tenté par deux fractions....

Deux séries pour Valérie (après son trail !), deux séries pour Martine (après Marcelcave)

Deux séries plus une fraction pour Marie-Paule.

Trois séries pour Martial (sur ses nouvelles bases), trois séries pour Hubert.

Trois séries plus une fraction pour Laurent.

Oui mais des séries de quoi? des séries de 400 mètres... des séries de 4 fois 400 m...

Pas bien évident le 400! J'avoue très humblement que mes premiers 400 étaient au dessus de mes temps (plus deux secondes)... Dur, dur... puis deux dans les temps.

Après la pause j'étais plus rapide, et au lieu des 26 secondes aux 100 m je passais à 25 ou 24 secondes aux 100 m... mais ça semblait dur. Je me disais que deux séries ce serait bien... Pour la troisième série, je me suis dis je vais en faire un ou deux... j'étais plus rapide... alors je me suis laissé tenter à faire la série complètement.

Et j'ai eu un compagnon sur ma dernière fraction, une promenade pour lui "on le sent que c'est moins rapide"... Laurent a couru à mes côtés. Avec bien sûr une accélération finale pour gagner quelques huit secondes...

Quelques tours de récupération (3 pour trois coureurs). Retour sur la place et étirements.

Fin de séance...

A jeudi!

Hubert