Selon l’étude publiée dans le journal Behavior Research and Therapy, compter les moutons pour s’endormir quand on est insomniaque ne sert à rien. Il est plus facile de se concentrer sur des images de bord de mer ou sur la visualisation d’un cours d’eau paisible. Quand on compare bons dormeurs et insomniaques, ces derniers visualisent moins de paysages et pensent davantage à des scènes désagréables, à leurs soucis, aux bruits de leur environnement, à leurs relations intimes. Les naïfs pensent que la fortune vient en dormant. Les femmes avisées ajoutent : « oui mais pas en dormant seules »
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