Être contre les régimes dits amaigrissants, ne signifie pas que l'on ne croit pas aux effets de l'alimentation sur l'organisme.Si l'assertion "Nous sommes ce que nous mangeons" connaît de nombreuses exceptions qui anéantissent ses démonstrations scientifiques, nul ne peut contredire les bienfaits d'un certain type d'alimentation sur l'organisme et depuis quelques temps, méthodes de détox et régimes s'alternent joyeusement dans les pages de nos magazines préférés.En parcourant ces pages, j'ai la désagréable impression qu'il y a autant de méthodes de régimes amincissants que de détox, ces dernières se mêlant et se confondant aux nombreux produits (tisanes, gélules et autres poudres) proposés par les marques qui promettent les mêmes résultats, l'art et la manière en moins.
Lorsque j'ai reçu ce livre j'étais donc naturellement sceptique quant à la pertinence et le bien fondé de la démarche.
- éliminer les toxines
- lutter contre le stress
- activer la circulation
- vaincre la cellulite et/ou la migraine
- stimuler la pousse des cheveux, purifier le cuir chevelu et donner de l'éclat aux cheveux
Chico Shigeta ne fait rien d'autre dans cet ouvrage que nous plonger à notre insu au cœur de la naturothéraphie.Les premières pages du livre sont consacrées à la biographie de l'auteure que je ne connaissais pas du tout et dont j'apprends aujourd'hui même qu'elle est également coach de stars. Rien de tout ça dans le livre, mais son enfance au japon où sa mère lui enseigne à 5 ans l'art du massage qu'elle développe plus tard au gré de ses expériences et de ses rencontres dont en 1996 un masseur aveugle qui lui enseigne les rudiments de sa propre méthode de massage énergétique avec les poings.En 1998 Chico Shigeta arrive en France et en suit des cours au sein d'une école d'esthétique qui aborde les soins corporels par la naturothérapie. Elle prodigue des massages pour gagner sa vie et découvre les huiles essentielles françaises.
Ce livre est complet en ce qu'il privilégie une approche globale du bien être basée sur les gestes, la respiration et l'alimentation. C'est le "Coaching Vitalité" qui repose sur 4 piliers:
- Le recours aux plantes et aux huiles essentielles
- la pratique de l'auto massage
- l'adoption de nouvelles règles alimentaires
- l'apprentissage de la respiration consciente
Le chapitre consacré à l'alimentation est tout aussi riche et j'ai envie de dire : Enfin un ouvrage qui n'est pas dogmatique et surtout qui ne nous culpabilise pas tout en ne nous perdant d'avantage !Chico Shigeta revient sur les principes d'une alimentation saine à base de fruits et légumes, mais pas n'importe lesquels.L'auteure loin de se lancer dans des énumérations rébarbatives et des listes exhaustives, adopte la méthode du "S'il ne fallait en garder qu..."Qu'un mode de cuisson, que quelques légumes, quelques fruits frais ou secs, quelques assaisonnements avec une seule règle : écouter son corps.Honnêtement, je ne pensais pas pouvoir en dire autant sur ce livre parce qu'au départ tout me semblait si compliqué !
L'auteure préconise une cure complète deux fois par an au printemps et à l'automne, en avril ou en juin car il y a beaucoup de fruits disponibles puis en septembre. Des cures d'un mois suffisent.Je compte faire la cure tout le mois d'avril ou de mai, qui me suis ?
Détox100% VitalitéRetrouvez équilibre&beauté est disponible aux éditions Marabout (15,90euros)