Il y a des gens qui dépenses une fortune en engins d’entrainement ou dans des clubs de mise en forme, alors qu’un exercices tel que la marche rapide, la course a pied, le vélo sont des activités très économiques qui apporte beaucoup de bien a notre santé physique et morale
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Faire de l’exercice à l’extérieur est meilleur pour la santé
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Faire de l’activité physique à l’extérieur et non pas dans une salle d’exercice est meilleur pour la santé.
Faire régulièrement de l’exercice dans un environnement naturel permettrait en effet de diminuer de moitié les risques de souffrir de problèmes de santé mentale, selon des chercheurs de l’Université de Glasgow, au Royaume-Uni. Même une simple marche dans les rues de son quartier aurait un impact positif sur le stress et l’humeur.
«J’ai été surpris de voir à quel point le fait de s’entraîner dans un environnement naturel, comme un espace vert, est bénéfique par rapport à un lieu fermé comme une salle d’exercice», a expliqué l’auteur principal de cette étude, le professeur Richard Mitchell.
Il a ajouté que les terrains boisés et les parcs semblent avoir les répercussions les plus positives.
La recherche ne précisait toutefois pas quel type d’exercice était pratiqué à l’intérieur ou à l’extérieur, ce qui pourrait constituer un élément important.
Les résultats de ces travaux ont été publiés dans la revue scientifique Social Science and Medicine.
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