Pratiquement toutes les femmes ont pendant la ménopause, des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Il semblerait qu’une bonne alimentation faible en graisse aiderait a garder un poids santé et diminuer ainsi les symptômes qui peuvent être assez incommodant
Nuage
Des changements alimentaires peuvent réduire les symptômes de la ménopause
Pour réduire leurs symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, les femmes devraient perdre quelques kilos, notamment avec un régime alimentaire faible en graisse et plus riche en fruits et légumes.
L’étude, publiée dans le journal Menopause, est la première à mesurer l’impact d’une perte de poids et l’influence des changements alimentaires sur les symptômes de la ménopause.
17 473 femmes ont été suivies pour l’occasion. Celles qui consommaient moins de graisse et plus de fruits et légumes notaient une réduction des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.
En opposition, les femmes en surpoids ou obèses avaient plus de ces symptômes désagréables.
Avec l’âge, les femmes ont tendance à prendre du poids, il est donc favorable de prévenir la chose afin de ne pas vivre des symptômes de la ménopause de trop grande importance.
En fait, les experts mentionnent que la graisse corporelle assure une isolation, et c’est pourquoi les symptômes sont amplifiés.
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