Toujours sur ma lancé, je continue et garde mon objectif en tête !
Ce matin30 min de vélo + 10 min de marche rapide pour aller faire quelques courses
Petit déjeuner :
1 jus de citron pressé dans de l'eau
1 galette de sarrasin
1 cc de confiture de fraises
1 orange
10 amandes
thé
Déjeuner :
1 galette de maïs
courgette, poivron et tomate au four avec des herbes de provence
moutarde
2 blancs de dinde
1 banane
150 abdos20 demi-pompes
Goûter :
1 galette de maïs2 CS de humus (maison)5 pruneaux
1 heure de renforcement musculaire avec la chaîne YouTube de Direct 8
Dîner :
1 salade de mâche avec vinaigrette à l'ail et quelques tomates cerises1 filet de saumon au four1 tranche de pain complet2 carrés de chocolat avec un café
Je vous laisse, passez une bonne soirée !