Et, je dépense combien quand je bouge... ?

Les dépenses caloriques approximatives pour la pratique de chacun de ces sports : Calcul pour 30 minutes d'activité pour une femme de 60kg et un homme de 80kg.

Sport pratiqué
30 min Homme
80kg Femme
60kg

Marche 4 km/h 99 71

Bowling 111 71

Stepper 5 étages/mn 125 65

Marche 6 km/h 154 110

Danse rapide 181 130

Ping-pong 184 131

Vélo 20 km/h 211 151

Natation 25 m/mn 216 154

Musculation 217 119

Vélo 25 km/h 221 158

Tennis 264 189

Ski de fond 5 km/h 288 206

Alpinisme 320 229

Stepper 10 étages/mn 320 229

Basket-ball 333 239

Jogging 10 km/h 416 298

Lutte 416 298

Aérobic 465 344

Aviron 300 m/mn 512 367

Football 512 367

Jogging 12.5 km/h 512 367

Jogging 15 km/h 608 435

Natation 40 m/mn 640 458

Jogging 20 km/h 1184 847

Mais bonne nouvelle... Pratiquer une activité physique, cela peut être un sport, certes, mais aussi d'autres activités qui sont belles et bien considérées comme du sport :

Activité pratiqué
30 min Homme
80kg Femme
60kg

Sommeil 37 27

Rester assis 48 33

Travail de bureau 56 40

Conduire une voiture 75 53

Bricolage, peinture 115 82

Faire les courses 148 100

Couper du bois
Balayage 256
228 183
163

NB : Les dépenses varient en fonction de votre âge, de votre poids et de votre régularité à pratiquer une activité sportive, en effet, plus vous le pratiquerez la même activité et plus vous vous perfectionnerez, alors plus vous y serez à l'aise et moins les pulsassions de votre cœur augmenteront. Ceci est positif, vous améliorer le fonctionnement de votre cœur et de vos poumons! Augmentez la résistance, l'intensité de la pratique du sport si vous voulez continuer à dépenser autant, ou sinon, augmenter simplement la durée...