Sport pratiqué
30 min Homme
80kg Femme
60kg
Marche 4 km/h 99 71
Bowling 111 71
Stepper 5 étages/mn 125 65
Marche 6 km/h 154 110
Danse rapide 181 130
Ping-pong 184 131
Vélo 20 km/h 211 151
Natation 25 m/mn 216 154
Musculation 217 119
Vélo 25 km/h 221 158
Tennis 264 189
Ski de fond 5 km/h 288 206
Alpinisme 320 229
Stepper 10 étages/mn 320 229
Basket-ball 333 239
Jogging 10 km/h 416 298
Lutte 416 298
Aérobic 465 344
Aviron 300 m/mn 512 367
Football 512 367
Jogging 12.5 km/h 512 367
Jogging 15 km/h 608 435
Natation 40 m/mn 640 458
Jogging 20 km/h 1184 847
Mais bonne nouvelle... Pratiquer une activité physique, cela peut être un sport, certes, mais aussi d'autres activités qui sont belles et bien considérées comme du sport :
Activité pratiqué
30 min Homme
80kg Femme
60kg
Sommeil 37 27
Rester assis 48 33
Travail de bureau 56 40
Conduire une voiture 75 53
Bricolage, peinture 115 82
Faire les courses 148 100
Couper du bois
Balayage 256
228 183
163
NB : Les dépenses varient en fonction de votre âge, de votre poids et de votre régularité à pratiquer une activité sportive, en effet, plus vous le pratiquerez la même activité et plus vous vous perfectionnerez, alors plus vous y serez à l'aise et moins les pulsassions de votre cœur augmenteront. Ceci est positif, vous améliorer le fonctionnement de votre cœur et de vos poumons! Augmentez la résistance, l'intensité de la pratique du sport si vous voulez continuer à dépenser autant, ou sinon, augmenter simplement la durée...