La peur du noir est irrationnelle, certes. Mais comment peut-on convaincre notre cerveau de ce fait.
Tout nait d'un sentiment d'abandon, dès l'enfance. Les premières nuits loin de la mère aimante et protectrice sont ainsi de véritables épreuves. Car à la peur
initiale peut succéder une profonde terreur, celle d'être définitivement abandonné et de se retrouver en danger.
Et l'obscurité est le berceau de ces émotions. Lorsque la lumière salvatrice s'éteint, les démons surgissent. Ainsi, on s'arme d'artefacts pour combattre les hypothétiques "monstres" qui attendraient tapis dans l'armoire ou sous le lit. Le croque-mitaine.
Apprivoiser la peur
La peur du noir, si elle n'est pas soignée, perdure jusqu'à l'âge adulte. Elle peut d'ailleurs se révéler et s'amplifier en cas d'expérience traumatisante.
Pour apprivoiser la peur, il est nécessaire de rationnaliser. Pour y parvenir, il est indispensable de suivre un processus progressif. Voici quelques idées en vrac :
- laisser une source de lumière
- diffuser de la musique calme et joyeuse en sourdine
- se questionner sur la cause exacte de la peur et sa réalité. Communiquer. Pour mettre des mots sur des émotions et les dompter.
- lire sur le sujet des romans ou des histoires où le protagoniste surmonte ses craintes
Pour finalement se convaincre qu'il n'y a pas lieu d'inventer des dangers. La phobie disparaitra alors.
A noter ques des dessins animés tels que Monstres&Co contribuent à dédramatiser la peur grâce à l'humour.
Cette publicité évoque à la perfection cette peur du noir
Le nounours joue le rôle de l'artefact magique et puissant.
La peur prend la forme d'un être sombre aux dents acérés.
Vous n'êtes pas d'accord ?