Ceux qui veulent se mettre en forme .. il ne faut pas oublier que Rome ne s’est pas bâti en un jour .. Un pas a la fois, on ne peut pas se lancer dans de grand projet d’activité physique sans commencer par le début. Cependant, on a l’impression que les clubs sportifs qui ne semblent pas tenir compte de la forme des personnes qui s’inscrivent .. et ne mettent pas un frein … quand l’entrainement va au delà des capacité de ces personnes ..
Nuage
L’exercice physique avec modération
Le Nouvel An amène son lot de bonnes résolutions, mais certaines ne sont pas sans risque. Les ambulanciers d’Ottawa en sont à leur deuxième intervention en moins de 24 heures dans des gymnases pour des malaises cardiaques.
Un homme dans la soixantaine a été victime d’une crise cardiaque dans un centre sportif d’Ottawa mardi matin alors qu’il courait sur un tapis roulant. Les employés du centre ont utilisé un défibrillateur. Une fois sur les lieux, les ambulanciers ont continué les manoeuvres et ont finalement réussi à le réanimer.
La veille, c’est un conseiller municipal d’Ottawa, Stephen Blais, qui a été victime d’un arrêté cardio-respiratoire en plein entraînement.
L’homme âgé de 32 ans avait récemment entrepris de faire de l’exercice afin d’améliorer sa condition physique. Le conseiller de Cumberland est toujours aux soins intensifs à l’Institut de cardiologie d’Ottawa.
Les services paramédicaux d’Ottawa affirment ne pas constater de hausse du nombre d’accidents cardiovasculaires au début de l’année. Par contre, le nombre de cas chez les plus jeunes lui semble être en hausse.
Les clubs sportifs enregistrent souvent à cette période de l’année une hausse d’achalandage. Plusieurs personnes décident de changer leurs habitudes de vie et de faire davantage de l’exercice.
L’entraîneuse, Édith Laflamme, rappelle qu’il faut entreprendre ces résolutions avec prudence. Elle suggère aux gens de s’entraîner de façon modérée:
« si je suis capable d’engager une discussion légère pendant que je fais mon entraînement cela signifie que je suis dans une zone confortable ».
Patrick Lyons est un adepte du gymnase, il est lui aussi d’avis que la modération est essentielle lorsque l’on s’entraîne. Il croit aussi qu’il est important de s’informer afin d’éviter les maux de dos ou les problèmes cardiaques.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble