Ma formation en méditation de pleine conscience se poursuit donc...
Confirmation, la méditation n'est donc pas qu'une pratique, c'est aussi une sacrée expérience !
Je médite 10 mn tous les jours maintenant et au fil des semaines, cet "exercice" devient de moins en moins ennuyeux, de moins en moins effrayant même.
Au début il était effrayant j'vous assure !
(Et même si parfois ce qui se passe dans ces moments de méditation n'est pas toujours super agréable pour moi)
Un truc que je retiens,
En règle générale nous jugeons tous, quasiment tout ce que nous faisons en terme de "bien ou de "mal", de "tout blanc" ou "tout noir", de "méchant" ou de "gentil", n'est-ce pas ?
C'est souvent épuisant et vain.
Et bien ces concepts opposés n'existent pas en méditation (bonheur)(vacances)(ouf) et ce pour une bonne raison !
La méditation peut être comparée au simple fait d'être conscient.
Si je suis inconsciente, cela ne veut pas dire que je médite mal, cela veut juste dire que je ne médite pas du tout .
Peu importe que je sois consciente de pensées plaisantes ou déplaisantes, bonnes ou mauvaises. L'essentiel est que je sois dans la capacité à être consciente et rien de plus.
Juste être consciente.
Il n'y pas de bonne ou de mauvaise méditation, il n'y a que le fait d'être conscient...ou pas.
Un peu comme au cinéma, quand je m'assois pour méditer mes 10 mn; je regarde une histoire se dérouler, j'observe et je remarque comment elle se déroule.
Je suis simplement attentive.
Et je développe ma capacité d'observation passive, celle qui m'aidera plus tard (espoir) à ressentir la clarté et la confiance qui me permettront de prendre les bonnes décisions et de vivre plus sereinement ma vie.
Ma conscience n'est pas une chose que je dois créer. Elle est toujours présente. Il faut juste que je me rappelle de ne pas l'oublier.
In progress...
Bisous les amis
Et merci merci merci pour tous vos commentaires sur ma précédente note, j'ai ADORÉ vous lire.
Et pardon Alain de n'avoir sollicité que l'avis des filles !!
Tu as raison, ce n'est pas normal.