Lundi : 20' de cardio-training + 35' vélo + 16' CAP + escalade (2,4km)On commence la semaine à fooooooond ! (pas sure que je tienne jusqu'à dimanche comme ça moi...^^) Un peu de cardio-training le matin (exercices de muscu classiques avec de la corde à sauter), du vélo en salle et 16' de course à pied à St Privat le midi (aucune douleur, que du plaisir et de la bonne humeur :-) ) et une petite séance d'escalade le soir ! (Est ce que ça n'aurait pas un lien avec ma conf au Portugal tout ce besoin de se défouler ??)
Mardi : Visite chez le médecin... orientation vers un arthroscanner pour vérifier un "ménisque externe discoïde" Mercredi : Escalade 1h30 5 voies dont une 6b+ et une 6a toute en déversPas la motivation de faire ni du vélo ni du cardio-training... juste une petite séance de grimpe le soir qui fait tout de même du bien ! A défaut de courir, peut-être j'arriverai à mieux grimper ! Une 7a un jour ? Jeudi : 50' de vélo en salleUn vélo d'appartement, voilà ce qui me faut ! Je commence même à aimer ! Bon j'ai un vrai VTT aussi, mais comme j'ai la poisse, il crève tout le temps ! Et puis partir de la maison c'est un peu délicat si je veux sortir de la ville avec la circulation du Sud !^^ Le vélo d'appartement, tu peux en faire à n'importe quel moment, devant la TV qui plus est ! :-)
Bon plus sérieusement, ça commence à me plaire puisque c'est surtout le seul sport où je me défoule sans avoir mal au genou après 40' d'activité.
Donc voilà, une bonne petite séance mais la course à pied me manque terriblement... comme une drogue ça c'est certain ! Vendredi : 25' de CAP + 15' d'éducatifs (10 lignes de talons-fesses) (4km)Rien d'extraordinaire mais c'est toujours mieux que rien. Samedi : Rien !Ben oui ça fait du bien aussi de rester sur le canap toute l'aprem :-)
En fin de journée j'ai accompagné Yannick sur sa sortie longue (moi toujours en vélo...) et après j'ai fait 23' de course dont 4*45" en côtes.