Beau et doux week-end à vous les amis !

(via sycamorestreetpress)

Virginia Satir, psychothérapeute américain connue et reconnue pour son approche de la thérapie familiale,  mettait l'accent sur la beauté et la valeur "intrinsèques" de l'être humain. 

Pour elle, "chaque personne est un miracle".

A une jeune patiente désespérée, elle avait écrit et dédié ce poème que j'aime beaucoup :

 Je suis Moi

 Dans le monde entier

 Il n'y a personne qui soit exactement comme moi

 Certains ont avec moi des points communs

 Mais nul n'est tout à fait pareil à moi

 Par conséquent

 Tout ce qui vient de moi

 M'appartient vraiment

 Parce que,

 Moi seule

 Je l'ai choisi

A tous ceux qui doute, à vous, à nous, à moi....

Et puis parce que le temps est à la douceur et au sourire, ce petit automassage (que je fais souvent) pour décontracter nos muscles des épaules, l'une des zones du corps où se concentrent le plus de tension non ?

Il te suffit d'un peu d'huile végétale (moi je prends de l'huile de pépin de raisin) dans le creux des mains 

* Enlace-toi en croisant les bras. Respire profondément et, à chaque expiration, presse les mains sur tes épaules

* Masse chaque côté de ta nuque avec la main opposée

* La tête inclinée, effleure le cou et les épaules, puis fais des mouvements de lissage de la base du crâne jusqu'au bas de la nuque

* Pince doucement ta peau et pétris du haut de la nuque jusqu'à la base du crâne

* Refais un effleurage, puis répéte ces étapes en alternant les côtés.

Voilà, c'est bon bon bon non ?

Si, je te jure

Des bises fort !