Voici quelques solutions naturelles pour lutter contre les maux de tête
Que faire contre un mal de tête persistant? D'où viennent les migraines et surtout comment stopper la douleur ?
Hypertension, changement de climat, stress, fatigue oculaire... les maux de tête ont des causes multiples. D'ailleurs 90% de la population mondiale a déjà souffert au moins une fois dans sa vie d'un mal de tête. Ce type de douleur est extrêmement gênante au quotidien.
De nombreux médicaments existent en vente libre ou sur ordonnance. Cependant, il existe aussi des alternatives à l'allopathie traditionnelle et de nombreux remèdes naturels ou mesures préventives qui peuvent tout aussi bien faire passer vos douleurs. Testez donc ces recettes naturelles toutes simples avant d'ouvrir votre armoire à pharmacie.
Tout d'abord, si vous souffrez de maux de tête, la première chose à faire est de vous allonger et de vous reposer ! Mettez-vous au calme et fermes les yeux pendant une bonne vingtaine de minutes.
Ensuite, pour faire passer un mal de tête sans médicament, il existe plusieurs techniques. À vous de choisir parmi celles proposées :
HYDRATEZ-VOUS
Boire de l'eau hydrate votre corps et bien souvent la migraine est due à une déshydratation. Donc première chose, on commence par boire un grand verre d'eau et surtout on limite l'alcool qui a l'effet inverse. Un café (pas plus) peut aussi aider à diminuer la crise.
RAFRAICHISSEZ-VOUS
Le froid stimule le cerveau et détend les muscles du visage.
Afin de soulager la douleur, vous pouvez appliquer une compresse froide sur votre front et rester allongé avec pendant une vingtaine de minutes. Également, quand vous sentez que le mal de tête est latent, passez-vous un glaçon sur le visage.
PRENEZ UNE DOUCHE
À contrario, si pour la plupart des gens le froid est la solution, pour d'autres la chaleur d'une bonne douche peutaider à faire passer le mal de tête, surtout au réveil. Dans le cas d'un rhume ou d'une sinusite, la vapeur aide à nettoyer les sinus et à se détendre.
UTILISEZ DES HUILES ESSENTIELLES
L'huile essentielle de lavande est très efficace pour soigner les maux de tête. Massez-vous les temps avec quelques gouttes d'HE de Lavande et n'hésitez pas non plus à en mettre sur un mouchoir et à le respirer ou à les diluer dans un grand bol d'eau chaude pour l'inhaler.
L'huile essentielle de menthe poivrée est aussi parfaite. Déposez quelques gouttes sur la paume de votre main et respirez la quelques instants.
PRENEZ DES INFUSIONS
Gingembre, romarin, cannelle sont très efficaces pour lutter contre les migraines. À boire en y ajoutant une cuillère de miel pour le goût ou à inhaler, les principes actifs de ces plantes sont très efficaces.
La menthe fraîche est également idéale pour lutter contre ces maux. Commencer par faire bouillir quelques feuilles et inhaler les vapeurs qui se dégagent de votre infusion avant de la déguster.
L'action anti-inflammatoire des clous de girofle associée à du thé noir ou à du café (qui contiennent de la caféine) permet de limiter la douleur car ils possèdent un effet vasoconstricteur au niveau du cerveau.
MANGEZ DES AMANDES
L'amande est un fruit à coque qui contient une substance appelée Salicyline, est l'un des principaux composants de l'aspirine. Ainsi, une dizaine d'amandes à déguster seront tout aussi efficaces grâce à l'acide salicylique contenu dedans. Ses propriétés anti-inflammatoires offrent une protection contre les crises cardiaques, l'arthrite et la migraine.
MASSEZ-VOUS
Massez votre visage en partant de la zone située juste au dessus de votre nez en dessinant des petits cercles et faites la même chose doucement sur les tempes. De légères pressions vont apaiser les douleurs de migraine et défatiguer vos yeux.
DESTRESSEZ
Pour calmer une migraine, trouvez le moyen de vous détendre. Plus vous êtes stressé, plus vous augmentez vos douleurs.Pour cela, privilégiez les activités relaxantes telles que la sophrologie, la méditation, le yoga ou même la peinture du moment que cela vous détend.