Comment vivre en pleine conscience à pu changer ma vie ?

Aujourd'hui, notre mode de vie ne nous permet plus de vivre correctement. Nous vivons en pilote automatique, on court après le temps, et tout cela cause de nombreux effets négatifs dans nos vies : l'augmentation du stress notamment.

J'ai découvert la méditation, avant je trouvais ça ringard et puis finalement ses bienfaits ont été immédiat. J'ai simplement changé ma façon de voir les choses, ma façon de vivre, ma façon d'être.

On a tous des parcours que l'on fait quotidiennement ( ou presque). A force de les emprunter, on se remet en mode "pilote automatique" et c'est comme si votre corps pouvait s'y rendre sans votre cerveau. Pendant que vous marchez, vous pensez, vous regardez votre téléphone ou vous écoutez la musique ! Vous ne remarquez même pas les oiseaux qui passent au-dessus de votre tête, vous ne faites pas attention aux gens autour de vous, vous n'appréciez pas la douceur de la nature.

Avant, je mangeais vite, très vite... j'avais mon téléphone à côté de moi, j'écoutais à peine les paroles de mes enfants, on avait même la télévision en bruit de fond. J'achetais ma viande au supermarché, je mangeais des fruits et légumes en choisissant les moins cher, j'achetais également des plats surgelés remplis de graisses, de sel et même de sucre, et les repas pouvaient vite devenir une source de stress : le stresse de savoir quoi préparer, le stresse de se dépêcher de préparer le repas, la peur de mal manger et de grossir, parce-que moi j'ai tendance à vite grossir ! --'

A force de vivre en pleine conscience, ma façon de m'alimenter a changé ! J'ai envie de mieux manger, de respecter la nourriture, de connaître sa provenance, et de savoir ce qu'elle apporte à mon corps.

Voilà comment manger en pleine conscience : préparez vos listes de menus pour la semaine, avec des aliments de saison et local c'est encore mieux ! Cherchez des endroits où vous pourrez faire vos courses bio ( bien meilleur pour votre santé), où vous pouvez trouver vos aliments local, et petit conseil pour ne pas exploser votre budget : achetez vos aliments bruts et cuisinez vous-même !!!

Mais si vous transformiez ce moment ordinaire en moment de détente ?!

Lorsque je fais du cardio, j'imagine mon flux sanguin, les pulsations de mon cœur, les toxines que mon corps élimine.

Lorsque je fais de la musculation, je fais les exercices lentement, afin de visualiser la contraction de mes muscles.

C'est drôle, mais ainsi les séances me paraissent bien plus courtes et surtout plus efficaces !

Comme vous pouvez le voir, vivre en pleine conscience n'a rien de compliqué... il suffit simplement de vivre à l'instant présent, sans se laisser submerger par les pensées en tout genre, par les notifications de votre téléphone et d'arrêter de courir après le temps ! Essayez cette méthode et votre vie deviendra vraiment facile !