nourriture
La santé de notre peau en hiver comme de nos cheveux passe d’abord par une alimentation saine et équilibrée. Pour des cheveux brillants et sains, choisissez des aliments riches en acides gras tels que le poisson gras, l’huile d’olive, l’avocat ou les noix et noisettes. Le fer est également essentiel à la bonne santé de vos cheveux, tout comme le zinc présent dans les crustacés et les lentilles. Les vitamines B1, B5, B8 et B9 sont également très importantes pour la synthèse de la kératine, une protéine naturelle dont nos cheveux sont composés à 97%. La vitamine B se trouve principalement dans les noix, les amandes, les céréales et la levure de bière. En hiver, mais aussi toute l’année, la levure de bière est l’alliée numéro 1 de vos cheveux. Ce super-ingrédient empêche vos cheveux et vos ongles de devenir doux et ternes. La levure de bière aide également à prévenir la chute des cheveux et stimule leur croissance. Si en plus d’être sèche et cassante en hiver, vos cheveux ont tendance à tomber en cette saison, la levure de bière est la solution idéale. Vous pouvez le trouver sous différentes formes: en poudre ou en complément alimentaire. N’hésitez pas à faire une cure de 3 mois afin d’obtenir des résultats visibles. La santé et la beauté de vos cheveux dépendent également de votre état général. Si en hiver vous êtes fatigué, vous pouvez opter pour des compléments à base de vitamine C
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