Divers - quelques petits idées à retenir - 2

voilà une suite de ces idées à retenir envoyées par DD

LES NOIX FONT-ELLES ENGRAISSER ?
 RÉPONSE : Non
> Plus de 75 % de la noix est grasse. Mais manger gras ne fait pas
> nécessairement engraisser.
> Le plus grand facteur conduisant au gain de poids est la taille de
> la portion.
> Heureusement, les noix sont chargées avec des graisses saines qui
> vous remplissent. Elles sont également une bonne source de protéines
> et de fibres.
> Une étude a même conclu que les amandes entières ont 20 % moins de
> calories qu'on ne le pensait car beaucoup de matière grasse est
> évacuée par le corps.
LA MARCHE EST-ELLE AUSSI EFFICACE QUE LA COURSE ?
RÉPONSE : Oui
> Des études ont montré que LE TEMPS à faire du sport - et donc le
> NOMBRE DE CALORIES que vous brûlez - est plus important que la
> difficulté de l'exercice. La course est une forme plus efficace
> d'exercice, mais pas nécessairement mieux pour vous.
> Une étude de 6 ans publiée dans le journal, artériosclérose,
> thrombose et biologie vasculaire en avril a constaté que la marche à
> un rythme modéré et la course produisent des avantages de santé
> similaires, aussi longtemps que la même quantité d'énergie a été
> dépensée.
BOIRE DU JUS DE FRUIT EST-IL AUSSI BON POUR VOUS QUE DE MANGER DES
FRUITS ?
RÉPONSE COURTE : Non
> Calorie pour calorie, le fruit entier offre plus d'avantages
> nutritionnels que de boire le jus de ce fruit pur.
> C'est parce que quand vous liquéfiez les fruits, vous enlevez la
> pelure et la pulpe, qui contiennent beaucoup d'ingrédients comme
> fibres, calcium, vitamine C et autres antioxydants.