Choisissez le luxe pour votre sommeil

Votre lit est une partie importante de votre vie, beaucoup plus que vous ne le pensez. Nous passons un tiers de notre vie à dormir, il n'est donc pas surprenant que votre temps de sommeil puisse avoir un impact important sur votre vie éveillée.

Nos lits, matelas, oreillers et linges de lit sont donc au centre de tous les aspects de notre vie, car sans vous en rendre compte, c'est la qualité de votre sommeil qui déterminera votre humeur, vos décisions, votre motivation... S'offrir une literie de belle qualité n'est pas un luxe, c'est vital pour votre santé. Cet article couvrira les différentes façons dont un lit de qualité peut améliorer non seulement votre sommeil, mais aussi votre santé mentale et physique.

Meilleure mémoire

Choisir une literie de première qualité et de fabricants reconnus tel que Dumas Paris peut améliorer la qualité de votre sommeil de façon incommensurable par rapport aux lits de mauvaise qualité. Ce niveau de repos amélioré peut en fait avoir un impact important sur la façon dont nous apprenons et dont nous conservons nos souvenirs. Alors que la plupart d'entre nous considèrent le sommeil comme une activité passive, notre cerveau est tout sauf inactif pendant la nuit. En fait, nos cerveaux entreprennent un processus appelé consolidation, qui est un processus où les compétences et l'information sont transférées dans des régions plus efficaces et permanentes du cerveau. Pendant que vous dormez, vous pratiquez efficacement ce que vous avez appris pendant la journée. Le sommeil vous aide également à synthétiser de nouvelles idées, car les informations sont rassemblées pendant la nuit et combinées à de nouvelles expériences pour aboutir à des concepts complètement nouveaux. Pour cette raison, l'obtention d'une bonne quantité de sommeil réparateur est primordiale pour l'apprentissage et l'éducation.

On pense généralement au matelas lorsqu'on veut renouveler sa literie, mais un oreiller de qualité et une couette en matériaux nobles ont aussi un impact non négligeable sur votre posture ou encore la régulation de la température dans votre lit. Nous recommandons particulièrement une couette 200×200 de chez Dumas-Paris pour ressentir une vraie différence dans votre sommeil.

Améliorez votre santé

Le sommeil est une composante vitale de votre santé. Une bonne literie ne vous empêchera certes pas de tomber malade, mais la recherche scientifique a maintenant établi un lien entre le manque de sommeil et une variété de troubles, tels que les maladies cardiaques, les crises cardiaques, le diabète et l'obésité. Une étude a montré qu'avec seulement quatre jours de sommeil perturbé, les sujets avaient des taux de glycémie qui les qualifiaient de prédiabétiques ! Ne négligez pas votre sommeil, car votre santé pourrait en souffrir.

Contrôle du poids

Étonnamment, bien dormir peut vous aider à contrôler votre poids. L'une des raisons en est le comportement. Par exemple, si vous êtes trop fatigué, vous aurez moins tendance à faire du jogging ou à cuisiner un repas plus sain. Une autre raison à cela est l'hormone leptine, qui est moins distribuée dans le corps quand on manque de sommeil. L'absence de cette hormone vous donne encore plus faim et vous donne envie de manger des aliments riches en gras et en cholestérol.

Moins de stress et plus de créativité

Vous vous trouvez grincheux tout le temps, incapable d'accéder à cette créativité intérieure ? Eh bien, il a été prouvé qu'une bonne nuit de sommeil vous aidera à augmenter votre bonheur et votre capacité à penser de façon créative. La plupart des adultes ont besoin d'environ 7 à 8 heures, et des études ont montré qu'en dormant moins que 7h pendant seulement deux semaines, on s'expose aux même déficits mentaux que si on ne dort pas du tout pendant 3 jours. C'est extrêmement mauvais pour votre humeur, et pourrait vous laisser en colère, irritable et déprimé.