365 Days of Exercise from Adam Conover on Vimeo.
Pour ceux qui ne croient pas que l’on peut changer un corps en 365 jours, regardez ce vidéo. Ce mec l’a fait.
Bon, l’histoire (la vraie) ne dit pas s’il ne s’y connaissait pas déjà avant, et a finalement appliqué les principes simples (mais si difficiles pour tout le monde) de bien manger, bien dormir et bouger souvent.
Bon ça ne se fait pas en criant ciseaux, il a utilisé des poids et haltères pour grossir les muscles (il n’a pas fait de yoga) et diminution extrême de glucides et d’eau pour être “cut” de même.
Le mec a maintenant 40 ans. Il a fait sa tranformation en 2003, où en 6 mois il a perdu 50 livres et 22% de gras. Pour ensuite prendre 15 livres de masse musculaire intense pendant 3 mois. Aujourd’hui, il a perdu du gras et gagner de la masse par cycle.
Ses statisiques sont ici
Ce cycle de perte de gras et de phase de masse il l’a fait plusieurs fois dans les 6 dernières années. C’est en fait LA chose à faire pour avoir un beau physique.
L’hiver prendre de la masse et avant l’été perdre du gras. Et maintenir la masse prise. (Différent pour les mannequins/modèles qui doivent être en top forme 365 jours par année)
Cette photo ci-dessus présente bien comment un corps peut changer avec les années, et avec beaucoup (ou pas) d’effort.
C’est vraiment une belle documentation qu’il a fait de son travail musculaire.
Pour ceux qui doutent qu’il y ait des substances illégales dans ces changements, je ne crois pas. Il n’a pas les signes indicatifs de ceux-ci.
Ses régimes de gain de masse et perte de gras sont même détaillés ici. Fascinant.
Un vidéo de sa dernière transformation d’octobre 2008 à janvier 2009:
Avec de bons efforts sur sa bouffe et son entraînement, on peut arriver à des gains (ou des pertes de gras) qui sont assez incroyables.
Ce n’est pas fait pour tout le monde par exemple, que ceux qui ont le coeur au ventre et qui sont prês à y mettre le paquet. Des changements radicaux pour des résultats radicaux.
(Merci à @gcaron pour le lien)
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