Fatigue chronique, tein terne, douleurs dans le dos, sensation de mains enflée ... il faut que je me rende à l'évidence : je dois me reprendre en main et attaquer un régime.
Je ne suis plus montée sur ma balance depuis des mois, et là ... le verdict est cruel, mais attendu : 71,4 kg pour 1,60 m.
C'est pas grave ! Le tout est de se mobiliser et de faire les choses intelligemment.
Quand je fais un régime, j'ai des fringalles de temps en temps, donc il faut trouver la parade : quand j'ai envie de "salé" je prévois une tranche de jambon blanc décoiné dégraissé. Quand j'ai envie de sucre je mange un carré de chocolat noir extra de dégustation ou un yaourt nature, et quand j'ai envie de pain ... juste un morceau que je déguste doucement (j'adoooore le pain).
Il faut aussi que je prévois des tupperware de salade pour le déjeuner car je reste au bureau pour bosser entre midi et deux ...
Voilà ... le processus est en marche ... pourvu que je tienne pour arriver à perdre ... 10 kg !
Ah !!! j'oubliais !!!! : si vous avez des recettes FACILES et LIGHT à me communiquer, n'hésitez pas ... je suis allée piocher quelques idées sur marmiton.fr, mais je prends toutes les idées possibles pour avoir des repas variés et équilibrés !
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble