Le bilan de ma rééducation périnéale toutouyoutou

Voilà s’en est fini de ma réeducation périnéale! 10 séances de prescrites mais seulement 7 de faites! J’ai été une excellente élève. A défaut d’avoir un corps de rêve j’ai un périné regalbé!

Il faut dire pour celles qui ne me suivent pas depuis longtemps que j’ai fait une méthode un peu particulière basée sur la visualisation.

J’ai adoré resentir chaque muscle se réveiller au fur et à mesure que j’avancais dans la réeducation! 

 En plus je l’ai faite dans la maternité où j’ai accouché ce qui a permis de prolonger un peu ce moment suspendu.

Comme un sas de décompression..

Je m’y étais habituée à aller tous les mois à mes visites de controle. A chaque fois j’y avais rencontré des professionnelles très chouettes…. Et puis Deuz est née. Fin de ma grossesse. Fin de cette époque ou tu kiffes ton ventre, ou plus il est gros et plus t’es la chef de la salle d’attente! Au début tu gonfles un peu ta poitrine, tu sors ton ventre histoire de dire « hey  les filles moi aussi je suis dans votre bande! », puis au fur et à mesure tu les regardes de haut ces ptites jeunes tu marches fiérement en canard, tu mets 3 plombes à aller dans le cabinet quand on t’appelle mais tu kiffes la tête haute limite t’en rajoute un peu…et les autres te regardes avec envie, admiration genre ouaouh elle y est presque elle, elle a de la chance! Toi tu souffres mais tu te tais tu te la pètes!

Les premières fois quand je suis revenue, j’étais plus du tout dans la même cours..On te regarde plus, on ne t’envie plus car quand t’es enceinte en fait finalement c’est ton nombrile que tu regardes pas les grosses mollasses avec leur bébé. Les professionnelles n’en ont plus que pour ton enfant… SAUF ma sage femme qui m’a aidé à retonifier mon périné!

Pour toi aujourd’hui je vais te faire la liste des exos vitaux pour ton coprs inside!

Tu dois donc te concentrer au départ car le principe de la méthode est vraiment de visualiser les actions et je te jure qu’après ca vient tout seul!!!

il y a tout d’abord les exerciecs de l’entrée de la grotte (oui oui c’est poétique ton vagin est rebaptisé grotte)

- le pont levis

- la herse

-la concentrique aspirée (oui la c’est pas trés imagé, c’est l’histoire du cercle devant ton vagin qui se ferme et que tu aspires.. oui oui oui)

Puis il y a les exercices qui se situent au plafond de la grotte

- le petit élan (une histoire de balancoire avec un petit point qui s’arrete au milieu du vagin)

-le grand élan (toujours la même histoire de balancoire mais qui monte tout en haut près de la vessie!)

Les exercices qui se situent sur le sol et le mur de la grotte:

- le portail de l’entrée (une porte avec deux battants qui se ferment genre porte d’église)

- les vagues sur les cotés ou encore le hamster qui court

- les vagues au fond

Et puis pour conclure le célèbre exercice qui consiste à mentaliser que l’on donne leur avec son anus!

Voilà il est fortement conseillé de faire ces exercices une fois par semaine toute la vie!

Sérieusement j’ai adoré cette méthode bien plus naturelle que la célèbre sonde vibrante mais pas bandante agréable du tout…

Je ne sais pas pourquoi maisj’ai une association d’idée et il faut que je vous la fasse partager!

Si tu veux relire les différentes étapes de ma reeduc:

Voici venu le temps de la reeducation perineale

Photos:

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