De l’intérêt d’un carnet alimentaire pour ne plus faire de régime

J’ai fait de nombreux régimes et tous avaient un point commun: je devais remplir un carnet alimentaire.
Alors à chaque fois j’allais acheter un nouveau carnet, symbole d’un nouvel espoir. Je m’achetais un nouveau stylo.
Et je remplissais consciencieusement des pages et des pages. Aucun écart.. sur mes carnets tout du moins.
A chaque nouveau rendez-vous je le tendais fièrement après être montée sur la balance. J’attendais les félicitations du jury où cherchait l’erreur qui m’avait permis de ne perdre que 153g.

Ca c’était avant.

Maintenant j’ai changé de chemin.

Je cherche à m’apaiser avec la nourriture. Manger par plaisir.

Je vais voir une diététicienne qui m’aide, me soutient, m’écoute.

Tout naturellement j’ai du écrire ce que je mangeais, mais cette fois pas dans le but de me fliquer mais dans celui de repérer ma faim, ma satiété, l’équilibre sur plusieurs jours, mes dérapages…

A chaque rendez-vous je ne monte pas sur la balance,d’ailleurs il ne me semble pas en avoir vu une…
Elle ne me réclame pas mon carnet en chaussant ses lunettes.
Non rien de tout ca.
Il s’agit juste d’un échange.

Mais voilà, j’ai du mal à écrire. Comme si noter tout ce que je mangeais réellement le rendrait réel, vous me suivez??

Je fuis consciemment, je me fuis consciemment…

En y réfléchissant bien reporter tout ce que je mange en notant à chaque fois mon degré de faim et de satiété me permettrait de mieux connaitre mes conduites alimentaires, de repérer des situations à risque, de remarquer que je compense et que si je mange sucré un jour, le lendemain j’ai envie de crudités…de me rassurer aussi sur ma marge de progression et dieu sait que ce point est primoridal pour moi qui aie choisi cette voie!!

Pendant de nombreuses années ce carnet a été synonyme de restriction, de punition, d’espoir et de culpabilité.

Alors maintenant que je suis libre d’y écrire ce que je veux et que je n’ai comme lecteur que moi même si je le souhaite..je n’y arrive pas…