la fête est finie

Bonjour à tous,

La fête est finie... Ce week end, faites les dernières folies... parce que lundi c'est fini...Même si très tentant sera l'idée et l'envie de manger jusqu'à ce que la peau du ventre soit bien tendue... Optez pour des légumes, des fruits, une soupe...

Alors donc dès lundi, nous allons commencer un régime.... Et surtout faire du sport, pas d'excuse, on ne vous demande pas de vous inscrire au calao...

De la marche, 45 min par jour ça suffit le matin,  le soir ou entre midi et 2...

Eh!!! je rigole pas dans 6 semaines c'est la Saint Valentin

Petit déjeuner, manger bien... mais pas de riz couché...

une boisson chaude, mais pas d'association lait et x (thé, café...)

du pain des oeufs,

un fruit... une pamplemousse par exemple

Le midi mangez bien... Mais évitez  

les sauces grasses, graine, arachide, pistache

l'alloco et autre friture

Le soir prenez un bol de soupe, même 4 bols si vous voulez.... mais de la soupe

La recette de cette soupe amaigrissante n’est pas compliquée. Il vous suffit de faire bouillir les ingrédients pendant ½ heure et de les passer au mixeur en rajoutant un peu d’eau afin d’obtenir la consistance que vous aimez. Vous n'avez pas de mixeur, c'est pas grave coupez les légumes assez finement...

             Liste des ingrédients de la soupe pour maigrir aux choux :

• • 1 chou bien frais
  • 5 tomates pelées
  • 5 gros oignons
  • 3 poivrons verts
  • 1 branche de céleri
  • 2 bouillons de cube (goût poulet ou légume)
  • 1 petite branche de gingembre
  • Assaisonnement : un peu de sel, de poivre, une pincée de curry

Ce menu de Diet sur une semaine a pour but de vous préparez à la cure de la soupe amaigrissante....

Donc prevenez votre entourage vous allez être un peu ronchon les prochains jours...

Si vous avez une fringale, croquez une pomme, une carotte, mangez des oranges que vous nettoyez vous même....

Bon à savoir: La satiété est liée aussi au temps que l'on met à manger, et derrière la satiété se cache la gourmandise, alors plus vous mettrez du temps à mangez plus vous aurez l'impression d'avoir manger énormément....

Et pour le sport je vous attends samedi prochain à l'école primaire Epp Chateau d'eau, pour une séance de fitness... c'est gratuit... Inscrivez vous sur notre page facebook oukikoikomen

Yèlssone

regimeprise de poidsfete