Le journal du Bonheur précisons nos besoins fondamentaux

précisons nos besoins

fondamentaux

Connaître nos besoins, et surtout les combler est fondamental pour aller bien. Ce sont eux en effet qui nous poussent à agir et à construire une vie qui nous va bien. Mais ce sont eux aussi qui nous font nous sentir mal lorsqu'ils ne sont pas respectés. Nos besoins fondamentaux sont relativement faciles à trouver, vu qu'ils ne sont pas si nombreux.

* Nous pouvons nous référer à la célèbre pyramide de Maslow. Celle-ci est hiérarchisée et comporte 5 étapes :

- Les besoins physiologiques (respirer, manger, dormir, boire, avoir un toit...)

- Les besoins de sécurité (santé, stabilité, protection)

- Les besoins d'appartenance (amis, famille, amour, attention, intimité...)

- Les besoins d'estime de soi (reconnaissance, sentiments d'utilité, respect de soi par les autres...)

- Les besoins d'accomplissement (développement personnel, épanouissement, apprentissage...)

* Il existe aussi la liste de 8 besoins fondamentaux rédigée de Taïbi Kahler, un docteur en psychologie américain :

- Le besoin de reconnaissance en tant que personne.

- Le besoin de reconnaissance de son travail

- Le besoin de reconnaissance sur ses opinions

- Le besoin de solitude, de se ressourcer

- Le besoin de contacts ludiques

- Le besoin de structures, de cadre, d'organisation

- Le besoin de défi, d'excitation

- Le besoin des cinq sens (goûter des mets savoureux, écouter de la musique...)

Par rapport à cette liste des besoins, explique Caroline Faucounau, il est possible qu'un, deux, trois, quatre voire même les huit nous interpellent. Ceux-ci à des degrès différents ou non. Nous pouvons nous dire : 'Oui, j'ai parfois besoin d'être seul(e), mais un fois par mois seulement me suffit', comme nous pouvons sentir que nous avons besoin de nous isoler un peu tous les jours. En fait, selon notre expérience de vie et notre personnalité, nous allons ressentir l'envie de remplir certains de ces besoions souvent alors que d'autres peut-être seulement de temps en temps ou rarement, voire même parfois jamais.

Sentons-nous livre d'étoffer cette liste. Pour cela, nous pouvons notamment nous inspirer de nos états d'âme. Nous avons le moral dans les chaussettes ? Demandons-nous quel besoin n'est pas respecté. Nous allons merveilleusement bien ? Interrogeons-nous : quel est le besoin, comblé, qui vous rend guillerette à ce point ?

Je note ici mes 3 besoins fondamentaux : ...

Je les reporterais plus loin dans un autre article.