Le journal du Bonheur Conseils pour booster notre confiance en nous

pour booster notre confiance en nous

Nous avons envie de nous réinventer, nous avons même mis le doigt sur ce qui pourrait nous y aider ? Reste à nous convaincre que c'est possible et que la super personne qui sommeil en nous a tout en elle pour réussir.

* Regardons-nous dans le miroir et parlons-nous comme nous le ferions à notre meilleure amie ou notre homme/femme " J'admire ton sens de l'organisation ", Tu trouves toujours les bons mots, toi ! " Qu'est-ce que je ferais sans toi ? ".

* Ecrivons-nous une lettre pour nous féliciter de nos réussites mais aussi pour analyser nos échecs que nous ont-ils appris ?

* Faisons-nous 3 compliments par jour et... Notons-les !

" Savoir se complimenter soi-même est la base de l'estime de soi ".

* Avant de relever un défi, tendons les poings vers le ciel dans une posture de victoire et crions " Yeah " (à haute voix ou intérieurement) C'est prouvé : cette attitude augmente la confiance en soi et diminue le stress.

* Utilisons cette technique issue de l'impro théâtrale : remplaçons les " oui, mais... " qui ferment la porte à la créativité par des " oui, et... " qui obligent à rebondir et à sortir de sa zone de confort.

* Marchons la tête haute, les épaules dégagées et en souriant. Nous réveillerons nos endorphines et ferons rayonner notre joie de vivre.

* Optons pour une expérience spontanée par jour : changeons de trajet pour aller au travail ou au supermaché, partons en week-end sur un coup de tête, disons oui à une expérience qui ne nous emballe pas plus que ça... " Sortir de sa zone de confort est l'art de développer une nouvelle ressource, de se dépasser et de sortir parfois du déni, afin de solutionner une situation ou de monter en compétence.