Les émotions négatives

La psychologie est devenue experte dans la compréhension des émotions désagréables et dans l'analyse de leur lien avec les pensées douloureuses ;

" Plus forte est l'émotion, plus forte sera la cognition. "

Lorsque je suis habité par une émotion d'anxiété ou de tristesse, l'émotion est comme le feu sous la casserole de mes pensées, et plus l'émotion est forte, plus il y a de pensées négatives, et plus j'y adhère. Si on fait baisser l'intensité émotionnelle, l'adhésion aux pensées sera moins forte.

Lorsque l'on utilise la méditation de pleine conscience, que l'attention est un moyen extrêmement puissant de réguler l'émotion. En nous aidant à prendre davantage de distance par rapport aux émotions, elle modifie l'impact qu'elles exercent sur notre vision du monde et sur notre cognition.